Steeds 3-MMC bijnemen: hoe stop je ermee?

Je kunt vooraf besluiten dat het bij één keer blijft en later toch opnieuw willen nemen. Zo'n avond hoeft niet te betekenen dat je eerdere besluit onoprecht was. Het laat zien hoe overtuigend de volgende keer op dat moment kan lijken. Hieronder lees je wat er achter die drang kan zitten, welke risico's er zijn en waar je hulp kunt vragen.

In dit artikel

• Hoe stop je met steeds 3-MMC bijnemen?
• Waarom blijft het nooit bij één keer?
• Waarom werken afspraken met jezelf zo slecht?
• Wat belooft die volgende keer eigenlijk?
• Wat kost een nacht vol bijnemen?
• Wat als het elk weekend zo gaat?
• Welke hulp is er als je wilt stoppen?
• Wanneer bel je 112?
• Veelgestelde vragen

Hoe stop je met steeds 3-MMC bijnemen?

Als de afspraak ‘één keer en dan niet meer’ telkens verschuift, kijk dan ook naar het besluit om überhaupt te gebruiken. Een grens stellen is niet verkeerd, maar bij dit middel kan de drang om bij te nemen sterk worden. Dan moet je een belangrijk besluit nemen terwijl je onder invloed bent.

Op een nuchter moment kun je onderzoeken wat je van het gebruik verwacht, hoe de avond werkelijk verloopt en wat je daarna merkt. Dat maakt stoppen niet vanzelf eenvoudig, maar kan helpen om een eigen keuze te maken in plaats van 's nachts steeds opnieuw te onderhandelen. Lukt dat niet alleen, of gaat het geregeld anders dan je wilt, vraag dan hulp.

Waarom blijft het nooit bij één keer?

Het blijft niet bij iedereen bij één keer. DRUGSinfo schrijft dat sommige mensen een sterke drang ervaren om opnieuw te nemen, vooral bij snuiven. Als de werking afneemt, kan de verwachting dat een volgende keer het prettige gevoel terugbrengt veel ruimte krijgen.

Dat zegt niet dat jij geen invloed hebt op je keuzes. Wel is het belangrijk om die drang serieus te nemen, in plaats van iedere keer alleen te concluderen dat je een strengere regel nodig hebt. Wat je als 3-MMC koopt, kan bovendien een andere stof zijn; je kunt dus niet zonder test op de naam van het middel vertrouwen.

Waarom werken afspraken met jezelf zo slecht?

Een afspraak maak je vooraf, terwijl het moment waarop je haar moet houden later komt. Onder invloed kan ‘nog één keer’ overtuigender worden dan de reden waarom je wilde stoppen. Als dit vaker gebeurt, is het zinvol om niet alleen de afspraak te beoordelen, maar ook de omstandigheden waarin je toch begint.

Bij sommige mensen maakt een streng verbod de aandacht voor het middel alleen maar groter. Misschien herken je een onderhandeling die steeds opnieuw begint: deze keer nog, daarna niet meer. Het kan helpen om op een helder moment te kijken welke belofte het middel telkens opnieuw geloofwaardig maakt, en of je die avond op een andere manier wilt ingaan.

Een grens die je nuchter stelt, kan onder invloed heel anders voelen.

Wat belooft die volgende keer eigenlijk?

Voor de één gaat het om energie, voor de ander om openheid of het gevoel de avond langer vast te houden. Als je opnieuw wilt nemen, kun je verwachten dat de prettige werking van eerder terugkomt. Binnen de Doorzienmethode noemen we die verwachting de belofte van het middel.

Kijk, als je daar klaar voor bent, terug naar het hele verloop. Wat merkte je na een volgende keer, en wat kwam er daarna nog bij: langer doorgaan, onrust, weinig slaap? Het kan zijn dat de werking anders was dan je vooraf verwachtte. Dat is nuttige informatie als je wilt bepalen of je nog wilt gebruiken.

Soms hangt er ook een gedachte aan vast over hoe je zonder het middel bent in gezelschap. Dat hoeft niet voor jou te gelden. Als je die gedachte wel herkent, kun je haar op een nuchter moment onderzoeken zonder haar meteen als waarheid aan te nemen.

Wat kost een nacht vol bijnemen?

Meer nemen kan bijwerkingen en risico's vergroten. Het precieze risico verschilt per persoon en situatie; bovendien kan wat als 3-MMC wordt verkocht een andere drug bevatten. Dit zijn mogelijke gevolgen die DRUGSinfo beschrijft:

Hoe die dagen erna verlopen en waarom ze zo zwaar zijn, lees je in 3-MMC kater.

Online traject · elf lessen

Van verslaving naar vrij leven

Een online traject voor wie wil stoppen en wil begrijpen waarom gebruik op sommige momenten aantrekkelijk blijft. Met aandacht voor de stap van ‘ik mag niet meer’ naar ‘ik wil niet meer’.

€197 Bekijk het traject →

Wat als het elk weekend zo gaat?

Als je merkt dat bijnemen telkens terugkomt, verdient dat aandacht, ook wanneer je alleen in het weekend gebruikt. Volgens DRUGSinfo kan regelmatig 3-MMC-gebruik tot verslaving leiden. Er wordt gedacht dat het risico op verslaving vergelijkbaar kan zijn met cocaïne; die vergelijking is geen exacte maat voor jouw situatie.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je vaker gebruikt dan gepland, ook buiten het uitgaan, of dat herstel na een weekend langer duurt. Je hoeft niet eerst te wachten tot het dagelijks gebeurt om erover te praten. Meer over stoppen lees je in hoe stop je met een 3-MMC-verslaving.

Welke hulp is er als je wilt stoppen?

Je huisarts kan met je bespreken wat er gebeurt en welke hulp past, en zo nodig verwijzen naar de verslavingszorg. Voor een anonieme vraag kun je de Drugs Infolijn bellen op 0900 1995 (€0,10 per minuut) of contact zoeken via de chat van Jellinek. Het online traject is bedoeld om zelfstandig aan stoppen te werken; bij ernstige klachten of een onveilige situatie is professionele hulp belangrijk.

Ook je uitgaansavond kan onderdeel zijn van die keuze. Je kunt bekijken wat je zonder het middel prettig vindt aan de avond en wat je liever anders doet. Hoe dat voor jou uitpakt, ontdek je niet uit een belofte vooraf.

Wanneer bel je 112?

Bel 112 bij druk of pijn op de borst, moeite met ademhalen, een aanval, ernstige verwardheid, niet goed aanspreekbaar zijn of tekenen van ernstige oververhitting. Laat die persoon niet alleen en vertel de hulpverlening wat er volgens jou is gebruikt. Ook bij een snelle, onregelmatige hartslag met andere ernstige klachten is spoedhulp nodig. Combineren met alcohol of andere drugs vergroot de risico's; na een stopperiode kan je tolerantie zijn veranderd.

Bij langdurig of zwaar gebruik van alcohol kan plotseling stoppen een ernstig onthoudingssyndroom veroorzaken. Langdurig gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen vraagt vaak om geleidelijke afbouw in overleg met een arts. Ontwenning van GHB kan ernstig en soms levensbedreigend zijn. Ontgifting van opioïden hoort doorgaans begeleid te worden. Overleg met je huisarts voordat je iets verandert.

Heb je gedachten om jezelf iets aan te doen, ook in de dagen erna? Bel 113 Zelfmoordpreventie via 0800 0113. Bij direct gevaar bel je 112. Meer informatie vind je bij DRUGSinfo, Jellinek en Thuisarts.

Veelgestelde vragen

Waarom wil ik steeds meer 3-MMC nemen?

DRUGSinfo beschrijft dat sommige mensen een sterke drang hebben om bij te nemen, vooral bij snuiven. Als de werking afneemt, kan een volgende keer aantrekkelijk lijken.

Hoe stop ik met bijnemen?

Bekijk op een nuchter moment hoe het gebruik begint, wat je van een volgende keer verwacht en of je wilt stoppen met het gebruik zelf. Als grenzen geregeld verschuiven, kun je hulp vragen aan je huisarts of verslavingszorg.

Is veel bijnemen van 3-MMC gevaarlijk?

Ja. Meer nemen vergroot de kans op bijwerkingen en ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hartproblemen en oververhitting. Je weet bovendien niet zeker of wat als 3-MMC is verkocht ook 3-MMC bevat.

Is 3-MMC net zo verslavend als coke?

DRUGSinfo schrijft dat wordt gedacht dat 3-MMC even verslavend kan zijn als cocaïne. Dat is een voorzichtige vergelijking, geen zekerheid over het risico voor één persoon.

Waar kan ik terecht als ik wil stoppen met 3-MMC?

Je kunt naar je huisarts of verslavingszorg. Voor anoniem advies kun je de Drugs Infolijn bellen op 0900 1995 of de chat van Jellinek gebruiken. Een online traject kan daarnaast een manier zijn om zelfstandig aan stoppen te werken.

Hoe lang werkt 3-MMC?

Jellinek schrijft dat je bij snuiven de effecten na 5 tot 10 minuten merkt en dat 3-MMC na zo'n 2,5 tot 4,5 uur is uitgewerkt. Bij slikken merk je het na 20 tot 60 minuten en duurt het zo'n 6 uur. Juist omdat het snel wegzakt, ontstaat de neiging om bij te nemen. Neem je meer, dan duurt het langer voordat het middel je lichaam uit is.