cocaïne
Afkickkliniek voor coke: heb je een opname nodig om te stoppen?
Wanneer een opname bij coke zinvol is en wanneer niet, wat er in een kliniek gebeurt, wat het kost en welke hulp er t...
Lees artikel →
Je hebt vaker besloten dat het de laatste keer was
-
Je onderhandelt met jezelf, vaak al vroeg op de dag
-
Stoppen voelt alsof je iets moet inleveren
-
Je hebt het eerder geprobeerd en het hield geen stand
-
Je weet wat het je kost, en toch trekt het
Dat ligt niet aan je wilskracht. Vechten is een logische reactie op een probleem, en bij bijna iedereen die zo stopt loopt het op hetzelfde punt vast: zolang gebruik iets waardevols lijkt, voelt stoppen als iets opgeven. Er is een andere ingang: niet het gebruik bestrijden, maar de reden doorzien waarom je gebruikt. Zodra die reden wegvalt, verdwijnt de behoefte. Dat is eenvoudiger dan het klinkt.
Twee kanten
Stoppen, eenvoudiger dan je denkt
Dit traject benadert verslaving anders: niet als een ziekte waar je de rest van je leven tegen moet vechten, maar als iets wat je kunt doorzien.
Elke verslaving heeft twee kanten. Aan de ene kant staat het gebruik zelf: het glas, de joint of het lijntje, en de avond waarop je het toch weer doet. Aan de andere kant staat de reden dat je gebruikt: wat je erin zoekt, en wat je ermee probeert op te lossen.
Bijna alle hulp begint bij de eerste kant. Jezelf tegenhouden, verleidingen vermijden, sterk blijven. Maar zolang de reden blijft bestaan, blijft ook de behoefte bestaan. Je gebruikt niet, en toch ben je er in je hoofd de hele dag mee bezig.
De Doorzienmethode begint bij de andere kant. In 11 stappen laat ik je zien waarom je gebruikt, en doorzie je de illusie van de verslaving. Zodra de reden wegvalt, verdwijnt de behoefte. Je hoeft niets meer te weerstaan: je gaat van niet meer mogen naar niet meer willen.
Zo stop je met je verslaving, eenvoudiger dan je denkt. En wat je ervoor terugkrijgt, merk je snel: rust in je hoofd, en ruimte voor je eigen leven.
De coach achter dit traject
Polle
Ik werk als verslavingscoach en ik heb deze methode zelf ontwikkeld.
Wat mij opviel in het werken met mensen die willen stoppen, is dat stoppen bijna altijd wordt uitgelegd als volhouden: sterker worden, je aanleidingen vermijden, en alert blijven. Dat werkt voor sommigen. Maar het maakt van stoppen iets dat je volhoudt, in plaats van iets dat je kiest.
Ik ben het anders gaan opbouwen. In dit traject leer je niets af te dwingen. Ik laat je zien waarom je gebruikt, en je doorziet de illusie van de verslaving. Zodra de reden wegvalt, verdwijnt de behoefte, en hoef je niet meer. Ik neem je er in 11 stappen rustig doorheen. Je hoeft niets te bewijzen, alleen te kijken.
Ik spreek alle 11 stappen zelf in. Je hoort dus geen stem uit een cursus, maar iemand die tegen je praat.
Waar het om draait
Je hoeft niet sterker te worden. Je hoeft alleen te doorzien wat gebruik je werkelijk geeft.
Dat is het verschil tussen een leven lang oppassen, en stoppen omdat je het niet meer nodig hebt.
Het kantelpunt
Wat je zoekt zit niet in het middel
Wanneer de drang komt, lijkt het alsof je naar het middel verlangt. Meestal zit daar iets anders onder. En je hoofd maakt daarbij een vergelijking die niet klopt.
1
Wat je zoekt
Rust, plezier, zelfvertrouwen, verbinding, of even nergens aan hoeven denken.
2
Wat je krijgt
Een piek van een paar uur, met het verlangen ervoor en de uitwerking erna in dezelfde ronde.
3
Waarom je het niet merkt
Je vergelijkt de roes met het moment ervoor, niet met je leven. Vanaf een laag punt lijkt elke stijging groot.
Het gevoel dat je zoekt in het gebruik, ga je vinden door niet meer te gebruiken.
Niet omdat stoppen alles meteen goedmaakt. Wel omdat je stopt met een cirkel die het gevoel waarnaar je verlangt steeds opnieuw tijdelijk maakt.
Wat er opengaat als je stopt
Iedereen doorloopt dit op zijn eigen manier. Dit is waar het traject je naartoe brengt.
Rust in je hoofd: de onderhandeling over vanavond stopt
Je wordt wakker met een gewone ochtend, zonder de rekening van gisteren
Je bent er weer echt bij, in gesprekken en bij de mensen om je heen
Plannen die je maakt, maak je ook waar
Je kunt overal zijn, zonder situaties te hoeven mijden
Tijd en aandacht die opgingen aan de cirkel, komen vrij voor wat je zelf wilt
Zo werkt de Doorzienmethode
11 stappen (audio, tekst en opdracht) in vier fases. Elke stap bouwt voort op de vorige, en samen brengen ze je naar het punt waarop je stopt, en naar het leven dat daarna begint.
Fase 1 · Kijken
Stap 1Kijk eerlijk naar je verslaving Gratis
Stap 2Begrijp hoe de verslavingsval werkt
In het traject
Stap 3Ontdek wat jij denkt te krijgen
In het traject
Fase 2 · Doorzien
Stap 4Doorzie de illusie van de verslaving
In het traject
Stap 5Ontdek jouw zelfafwijzing
In het traject
Stap 6Doorzie de conclusie
In het traject
Fase 3 · Kiezen
Stap 7Herstel de relatie met jezelf
In het traject
Stap 8Een gedachte is geen keuze
In het traject
Stap 9Kies wat je werkelijk wilt
In het traject
Fase 4 · Leven
Stap 10De tussentijd
In het traject
Stap 11Leef je mooiste leven
In het traject
Stap 1 kun je nu al beluisteren en lezen, met de introductie erbij.
Bekijk stap 1 gratisTwee manieren om te stoppen
De ene bestrijdt het gebruik. De andere neemt de reden weg.
Dit traject
Je gaat je gebruik doorzien
Aantrekkingskracht doorzien
Stoppen als eigen keuze
Geen aanleidingen vermijden
Je wilt niet meer
De gangbare manier
Stoppen op wilskracht
Verlangen leren weerstaan
Stoppen als iets om vol te houden
Alert blijven op aanleidingen
Je mag niet meer
Dit zet zich af tegen stoppen op wilskracht, niet tegen de zorg. Hulp vragen is een vorm van goed voor jezelf zorgen, en bij zware afhankelijkheid is medische begeleiding onmisbaar. Dit traject kan daar prima naast lopen, in overleg met je behandelaar.
Bekijk het volledige verschilVoordat je verdergaat
Als je nog niet zeker weet of je wilt stoppen
Dat hoeft ook niet. Het traject begint met kijken, niet met beslissen. Pas in stap 9 komt de keuze aan de orde, en tot die tijd hoef je niets aan je gebruik te veranderen.
Als je bang bent dat het weer niet lukt
Er staat hier nergens een sanctie op. Wat je ook doet, jij bent geen probleem geworden. Dit is niet iets waarvoor je kunt zakken.
Als je veel of lang gebruikt
Bij alcohol kan plotseling stoppen een ernstig onthoudingssyndroom veroorzaken. Slaap- en kalmeringsmiddelen vragen vaak om geleidelijke afbouw in overleg met een arts. Ontwenning van GHB kan ernstig en soms levensbedreigend zijn, en ontgifting van opioiden hoort begeleid te worden. Overleg met je huisarts voordat je iets aan je gebruik verandert.
Dit traject vervangt geen medische afbouw, geen crisiszorg en geen behandeling. Naast professionele zorg werkt het wel, in overleg met je behandelaar.
ONLINE TRAJECT
Zin om te beginnen?
11 stappen die op elkaar voortbouwen, in je eigen tempo. Zo stop je met je verslaving, eenvoudiger dan je denkt.
- Audio bij elke stap, ingesproken door mij
- De stap in tekst, om terug te lezen wanneer je wilt
- Een korte opdracht die het inzicht op jouw situatie toepast
Veilig betalen
iDEAL, Klarna, creditcard of Apple Pay
14 dagen bedenktijd
Zolang je nog niet bent gestart
Direct beginnen
Toegang meteen na je betaling
Veelgestelde vragen
Misschien heb je nog vragen voordat je begint. Hieronder vind je de belangrijkste antwoorden rustig op een rij.
Voor welke verslavingen is dit online traject geschikt?
De methode is bedoeld voor mensen die last ervaren van middelengebruik en openstaan voor een inzichtgerichte aanpak. De kern draait niet om één specifiek middel, maar om de aantrekkingskracht van gebruik, wat je erin zoekt en hoe je daar steeds vrijer van kunt worden.
Moet ik al gestopt zijn voordat ik begin?
Nee. Het traject begint met kijken, niet met beslissen. Je gebruikt het juist om te begrijpen wat je gebruik in stand houdt en om rustig toe te werken naar een eigen keuze. Bij middelen waarbij lichamelijke ontwenning risico kan geven, is medische begeleiding belangrijk.
Wat als ik al vaker geprobeerd heb te stoppen?
Dan is dit traject juist voor jou geschreven. Ik kijk met je niet naar hoe je jezelf beter kunt tegenhouden, maar naar waarom gebruik aantrekkelijk blijft en wat je werkelijk zoekt in die momenten. Dat is meestal de reden dat eerdere pogingen geen stand hielden.
Hoe lang duurt het traject?
Het bestaat uit elf stappen met audio, leestekst en een korte opdracht. Je volgt alles in je eigen tempo.
Hoeveel tijd kost een stap?
De stappen zijn bewust compact. Je hoeft geen uren per dag vrij te maken. Het belangrijkste is dat je een stap op een rustig moment volgt en jezelf de ruimte geeft om het te laten landen.
Kan ik het in mijn eigen tempo volgen?
Ja. Je bepaalt zelf wanneer je een volgende stap doet, en je hoeft het traject niet binnen een bepaalde periode af te ronden.
Wat als ik onderweg toch weer gebruik?
Dan is er niets ongedaan gemaakt. Wat je hebt gezien blijft staan, en het zegt niets over wie je bent. Je kunt rustig kijken naar wat er gebeurde, zonder daar een oordeel over jezelf aan te verbinden.
Is dit een vervanging voor professionele verslavingszorg?
Nee. Het traject geeft inzicht en een route naar meer vrijheid, maar vervangt geen medische afbouw, crisiszorg, traumabehandeling of professionele behandeling wanneer die nodig is.
Kan ik het combineren met professionele hulp?
Dat zijn twee verschillende dingen. Een arts begeleidt het afbouwen en bewaakt je lichaam. Dit traject gaat over de verslaving zelf: waarom je gebruikt, en hoe je dat doorziet. Zit je bij een behandelaar, zeg dan dat je dit traject volgt, zodat de adviezen elkaar niet tegenspreken.
Hoe krijg ik toegang?
Na aankoop krijg je meteen online toegang tot alle stappen. Je kunt ze beluisteren en lezen op een moment en plek die voor jou prettig zijn.
Heb ik voorkennis nodig?
Nee. Alles is geschreven in gewone taal en neemt je stap voor stap mee.
Gratis kennisbibliotheek
cannabis
Afkickkliniek voor wiet: heb je een opname nodig om te stoppen met blowen?
Wanneer een opname bij blowen zinvol is en wanneer niet, wat een kliniek doet, wat het kost en welke hulp er zonder o...
Lees artikel →
algemeen
Nazorg na verslaving: hoe blijf je eraf na je behandeling?
Welke vormen van nazorg er zijn, hoe lang nazorg duurt, wat vergoed wordt en wanneer niet gebruiken geen bewaken meer...
Lees artikel →