Stoppen begint met begrijpen
De meeste mensen proberen te stoppen door zichzelf tegen te houden. Deze methode werkt andersom.
Zolang een deel van jou blijft geloven dat gebruik iets waardevols geeft, blijft stoppen voelen als iets inleveren. En wat je als verlies ervaart, haal je vroeg of laat terug. Daarom begint deze methode bij dat geloof: wat denk je te krijgen, wat krijg je werkelijk, en wat blijft er over als je die twee eerlijk naast elkaar legt?
Lessen die op elkaar voortbouwen
Fases: van kijken naar leven
Eigen inzichten op je kaart
Waarom volhouden niet hetzelfde is als vrij zijn
De meeste manieren om te stoppen draaien om volhouden. Aanleidingen vermijden, de drang uitzitten, jezelf tegenhouden. Dat kan werken, maar het laat één ding staan: het idee dat gebruik je iets geeft wat de moeite waard is. Zolang dat idee blijft, blijft stoppen voelen als iets inleveren, ook wanneer het al lang goed gaat. Dit traject begint daarom niet bij je gedrag, maar bij dat idee.
Van verslaving naar vrij leven
Je gaat doorzien wat gebruik je werkelijk geeft
Stoppen op wilskracht
Je houdt jezelf tegen, zolang het nodig is
Verandert door inzicht
Verandert door volhouden
Ruimte terug, niets ingeleverd
Iets opgeven wat je nog steeds wilt
Onderzoeken waar hij vandaan komt
Afleiden of uitzitten
Gewoon leven
Aanleidingen vermijden, alert blijven
Tot je zelf klaar bent
Blijvend alert, ook jaren later
Iemand die voor zichzelf kiest
Iemand die zichzelf in de hand houdt
Je wilt niet meer
Je mag niet meer
Het gevoel dat je zoekt in het gebruik, ga je vinden door niet meer te gebruiken.
Bekijk het online trajectDit zet zich af tegen stoppen op wilskracht, niet tegen de zorg. Hulp vragen is een vorm van goed voor jezelf zorgen. Dit traject vervangt geen behandeling, maar kan er wel naast lopen, in overleg met je behandelaar. Bij lichamelijke afhankelijkheid hoort medische begeleiding bij het stoppen. Op de pagina veiligheidsinformatie lees je wanneer dat geldt.
De elf lessen
Elke les bouwt voort op de vorige, verdeeld over vier fases. Je begint bij eerlijk kijken en eindigt bij het leven dat er daarna ontstaat. Je hoeft dit niet in één keer te doen.
- 01
Kijk eerlijk naar je verslaving
Zie wat er werkelijk gebeurt, zonder jezelf te veroordelen. Zonder eerlijk beeld is er niets om vanuit te werken.
- 02
Begrijp hoe de verslavingsval werkt
Ontdek waarom hetzelfde patroon zich steeds opnieuw herhaalt, ook als je oprecht wilt stoppen.
- 03
Ontdek wat jij denkt te krijgen
Herken wat je werkelijk zoekt in gebruik: rust, plezier, verdoving, verbinding of even nergens aan denken.
- 04
Doorzie de illusie van de roes
Kijk niet alleen naar de roes, maar naar de volledige rekening: ervoor, tijdens en erna.
- 05
Ontdek jouw zelfafwijzing
Onderzoek welke gedachte over jezelf onder het gebruik kan liggen.
- 06
Doorzie de conclusie
Leer het verschil zien tussen wat je hebt meegemaakt en wat je daaruit over jezelf hebt afgeleid.
- 07
Herstel de relatie met jezelf
Leer aan je eigen kant te staan, juist wanneer het moeilijk wordt. Er staat nergens een straf op.
- 08
Een gedachte is geen keuze
Een gedachte aan gebruik hoeft nergens toe te leiden. Je hoeft er niets mee te doen.
- 09
Kies wat je werkelijk wilt
Van een vraag die openblijft naar een richting die je zelf kiest.
- 10
De tussentijd
De eerste weken na je vrijheidsmoment, en waarom een zware dag het inzicht juist bevestigt.
- 11
Leef je mooiste leven
Niet alleen wat er weggaat, maar vooral wat er nu kan ontstaan.
Aan het eind is stoppen niets dat je dagelijks hoeft vol te houden, maar een keuze die je al gemaakt hebt.
WAAR DE DOORZIENMETHODE OP RUST
Vier uitgangspunten
Deze vier lopen door alle elf de lessen heen. Ze bepalen de toon: rustig, eerlijk en zonder oordeel.
Inzicht boven wilskracht
Wat je werkelijk doorziet, hoef je niet meer te weerstaan. Daarom begint alles bij begrijpen.
Geen schaamte, geen oordeel
Je gebruik zegt niets over je waarde als mens. Schaamte houdt de cirkel juist draaiende.
Geen straf
Er staat nergens een sanctie op. Een verbod roept verzet op, en dat verzet houdt de cirkel draaiende.
Jouw tempo, jouw keuze
Niemand kan dit voor je beslissen. Je werkt toe naar een keuze die echt van jou is.
De roes was een moment. Vrijheid wordt je leven.
Bekijk het online trajectDirecte toegang · Elf lessen · Volledig in je eigen tempo
Voor wie werkt deze methode?
-
Je ervaart last van je gebruik
-
Je probeerde eerder te stoppen en liep vast in schaamte of controle
-
Je gelooft nog dat gebruik je rust, vrijheid, plezier of zelfvertrouwen geeft
-
Je wilt korte opdrachten doen, zonder zwaar werkboek
Dit traject vervangt geen professionele zorg. Op de pagina veiligheidsinformatie lees je of het bij jouw situatie past.
ONLINE TRAJECT
De methode, stap voor stap uitgewerkt
Alle elf de lessen, met een korte opdracht per les die het inzicht op jouw eigen situatie toepast.
- Een audioles per les, ingesproken door mij
- De les in tekst, om terug te lezen wanneer je wilt
- Een korte opdracht per les, geen zwaar werkboek
Veilig betalen
iDEAL, Bancontact, Creditcard
14 dagen bedenktijd
Zolang je nog niet bent gestart
Directe toegang
Start meteen na je betaling