Gestopt met drugs, nu meer drinken: wat nu?

Misschien ben je gestopt met coke, speed, 3-MMC, GHB of wiet en merk je dat je 's avonds vaker drinkt. Aanvankelijk lijkt dat een losse verandering. Als je alcohol steeds vaker gebruikt om te ontspannen, iets te vieren of een moeilijke avond door te komen, is het zinvol te kijken of er een nieuw patroon ontstaat. Dat je ermee bezig bent, geeft je de kans er vroeg iets mee te doen.

In dit artikel

• Wat doe je als je na het stoppen met drugs meer bent gaan drinken?
• Waarom schuift het gebruik door naar alcohol?
• Hoe merk je dat drank de plek van het middel inneemt?
• Waarom maakt drinken het moeilijker om van drugs af te blijven?
• Welke behoefte zit onder beide middelen?
• Hoe stop je met allebei zonder dat het weer verschuift?
• Welke hulp past als je gebruik verschuift?
• Wanneer heb je een arts nodig?
• Veelgestelde vragen

Wat doe je als je na het stoppen met drugs meer bent gaan drinken?

Kijk naar het drinken als onderdeel van je huidige situatie. De redenen om te drinken kunnen lijken op de redenen waarom je eerder drugs gebruikte, maar dat hoeft niet. Wat heb je destijds over jezelf geleerd, en helpt dat je ook te begrijpen waarom je nu vaker naar alcohol grijpt?

Maak het concreet: noteer een week wanneer en hoeveel je drinkt, en wat eraan voorafgaat. Kijk of dat momenten zijn waarop je eerder drugs gebruikte. Het kan helpen om thuis geen alcohol op voorraad te hebben en met iemand te bespreken wat je wilt veranderen. Als je veilig zonder alcohol kunt, kun je ook een alcoholvrije periode kiezen om te merken welke momenten lastig zijn.

Drink je dagelijks veel of krijg je ontwenningsklachten wanneer je mindert? Stop dan niet ineens op eigen houtje. Bespreek met je huisarts hoe je veilig kunt minderen of stoppen.

Waarom schuift het gebruik door naar alcohol?

Soms vervult alcohol een behoefte die na het stoppen met drugs nog aandacht vraagt. Misschien ging het bij coke om zelfvertrouwen, bij wiet om rust of bij GHB om makkelijker contact. Alcohol is makkelijk verkrijgbaar en kan op vergelijkbare momenten aantrekkelijk worden. Er kunnen ook andere redenen meespelen, zoals gewoonten rond uitgaan of stress.

Alcohol kan bovendien al deel van de oude situatie zijn geweest. DRUGSinfo beschrijft dat cocaïne en alcohol geregeld samen worden gebruikt. Als je met coke stopt maar dezelfde avonden blijft drinken, is het nuttig ook naar die gewoonte te kijken.

Het middel veranderde van naam, maar de vraag erachter bleef precies dezelfde.

Hoe merk je dat drank de plek van het middel inneemt?

Kijk naar de rol die drank in je dagen krijgt, naast de hoeveelheid. Drink je op momenten waarop je eerder gebruikte, ga je uitkijken naar het eerste glas of schuift je eigen grens steeds op? De voorbeelden hieronder kunnen helpen om dat zonder oordeel te onderzoeken.

Waarom maakt drinken het moeilijker om van drugs af te blijven?

Alcohol kan het lastiger maken om bij een eerder besluit te blijven. Thuisarts raadt daarom aan na het stoppen met drugs een tijd geen alcohol te drinken. Als je merkt dat je na een paar glazen weer aan je oude middel denkt, is dat voor jou een belangrijk verband om serieus te nemen.

Bij cocaïne en alcohol kan ook een wisselwerking ontstaan: cocaïne kan het gevoel van dronkenschap tijdelijk maskeren, waardoor iemand meer drinkt. Herken je dat patroon, lees dan ook coke en alcohol.

Thuisarts adviseert bij het stoppen met drugs om geen of zo weinig mogelijk andere verslavende middelen te gebruiken, waaronder alcohol. Dat advies helpt je beter te zien wat het stoppen met je doet en verkleint de kans dat een andere gewoonte het overneemt.

Welke behoefte zit onder beide middelen?

De verwachte werking van beide middelen kan op elkaar lijken: ontspanning, meer durven of even niet hoeven voelen. Binnen de methode noemen we die verwachting de belofte van het middel. Vergelijk wat je vooraf hoopt te krijgen met wat er gedurende de hele avond en de dagen erna gebeurt.

Vraag jezelf af wat je van het eerste glas verwacht. Is het rust na het werk, gezelschap of een beloning? Kijk vervolgens ook naar de gevolgen van het drinken: je slaap, je stemming, je afspraken en hoeveel vrijheid je ervaart om een keer niet te drinken. Dat volledige beeld kan helpen om een keuze te maken die ook op een moeilijke avond klopt.

Inzicht kan het verlangen naar alcohol of drugs veranderen. Dat gebeurt niet automatisch of bij iedereen even snel. Daarom is het waardevol om naast het onderzoeken van die belofte ook steun te organiseren en te kijken welke gewoonten je wilt veranderen.

Online traject · elf lessen

Van verslaving naar vrij leven

Een online traject gericht op stoppen met je verslaving. Je onderzoekt welke functie gebruik voor je heeft en hoe je die hele beweging kunt doorzien.

€197 Bekijk het traject →

Hoe stop je met allebei zonder dat het weer verschuift?

Het helpt om je aandacht niet alleen op de vergelijking tussen twee middelen te richten. Wat wil je terug in je dagen, en wat vraagt dat van je omgang met alcohol? Deze stappen kunnen een begin zijn:

• Kies, als dat medisch veilig kan, een periode zonder alcohol en kijk wat je opvalt. Bespreek ontwenningsrisico's eerst met je huisarts.
• Geef de momenten waarop je vroeger gebruikte en nu drinkt een nieuwe invulling, zoals sporten, koken of iemand opzoeken.
• Vertel de mensen om je heen dat je ook met drinken stopt, zodat ze je niet automatisch een glas aanbieden.
• Let op nieuwe verschuivingen, zoals meer blowen, meer roken of veel slaapmiddelen.
• Heb je toch gedronken of gebruikt, kijk dan wat eraan voorafging en vraag zo nodig extra steun.

Een periode zonder drugs en alcohol kan onwennig zijn. Binnen de methode noemen we die periode de tussentijd: je bouwt een nieuw dagelijks ritme op terwijl sommige oude verwachtingen nog terugkomen. Dat vraagt tijd, en bij aanhoudende somberheid of sterke trek kan extra ondersteuning helpen. Lees ook waar je kunt beginnen met stoppen met drugs.

Welke hulp past als je gebruik verschuift?

Vertel je huisarts of behandelaar over zowel het eerdere drugsgebruik als het huidige drinken. Dan kan die met je meedenken over lichamelijke risico's en passende hulp. Je kunt daarnaast kiezen voor een zelfhulpgroep, online ondersteuning of verslavingszorg. Welke vorm past, hangt af van je situatie en wat je nodig hebt.

Meer drinken wist de stap die je eerder zette niet uit. Het is wel een reden om opnieuw te kijken naar de functie van gebruik en tijdig hulp in te schakelen. Je hoeft niet te wachten totdat alcohol dezelfde gevolgen heeft als het middel waarmee je stopte.

Wanneer heb je een arts nodig?

Drink je dagelijks veel, of heb je 's ochtends last van trillen, zweten of onrust tot je iets gedronken hebt, stop dan niet op eigen houtje. Bel 112 bij een insult, verwardheid of als iemand niet goed aanspreekbaar is.

Bij langdurig of zwaar gebruik van alcohol kan plotseling stoppen een ernstig onthoudingssyndroom veroorzaken. Langdurig gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen vraagt vaak om geleidelijke afbouw in overleg met een arts. Ontwenning van GHB kan ernstig en soms levensbedreigend zijn. Ontgifting van opioïden hoort doorgaans begeleid te worden. Overleg met je huisarts voordat je iets verandert.

Heb je gedachten om jezelf iets aan te doen, bel dan 113 Zelfmoordpreventie via 0800 0113. Meer informatie vind je bij Thuisarts en DRUGSinfo.

Veelgestelde vragen

Is het normaal om meer te drinken na het stoppen met drugs?

Het kan gebeuren dat je na het stoppen met drugs vaker alcohol drinkt. Kijk dan welke plek drank krijgt in je leven, en bespreek het als je merkt dat minderen niet goed lukt.

Mag ik alcohol drinken als ik gestopt ben met drugs?

Thuisarts raadt aan om een tijd geen alcohol te drinken, omdat het na drinken moeilijker kan zijn om niet te gebruiken.

Waarom wil ik coke als ik gedronken heb?

Cocaïne kan het gevoel van dronkenschap maskeren. Daardoor kan iemand meer alcohol drinken dan gepland. Merk je dat alcohol je ook weer richting coke trekt, neem dat verband serieus.

Is het erg als ik alcohol drink in plaats van drugs?

Alcohol is legaal, maar ook verslavend. Thuisarts adviseert om bij het stoppen met drugs zo weinig mogelijk andere verslavende middelen te gebruiken.

Kan ik in één keer stoppen met drinken?

Dat hangt af van hoeveel en hoe lang je drinkt en of je klachten krijgt wanneer je mindert. Bij dagelijks veel drinken of ontwenningsklachten is het verstandig eerst met je huisarts te overleggen.

Wat is cross addiction?

Cross addiction, of kruisverslaving, betekent dat je gebruik verschuift van het ene middel naar het andere, bijvoorbeeld van coke naar alcohol. De behoefte eronder blijft hetzelfde, alleen het middel verandert. Daarom helpt het om die behoefte aan te pakken en niet alleen het middel.

Kan het ook verschuiven naar gokken of eten?

Ja, sommige mensen merken dat ze na het stoppen meer gaan gokken, eten, gamen of kopen. Ook dan is het de moeite waard om te kijken welke leegte of spanning dat gedrag vult. Is het vooral verveling, lees dan verveling na stoppen.