Drugs en seks: hoe stop je ermee?

Voor de een voelt gebruik tijdens seks als minder spanning of meer durf. Bij een ander zijn drugs en seks in de loop van de tijd sterk met elkaar verweven geraakt. Ook als je niet zeker weet hoe je dat noemt, kun je onderzoeken wat je wilt veranderen. Hier lees je over die koppeling, de risico's en de hulp die beschikbaar is.

In dit artikel

• Hoe stop je met drugs bij seks?
• Waarom raken drugs en seks zo aan elkaar vast?
• Wat belooft het middel je in bed?
• Hoe voelt seks zonder middel na een tijd met?
• Wat als het om chemsex gaat, en hoe stop je daarmee?
• Hoe praat je erover, met een partner of hulpverlener?
• Welke hulp is er?
• Wanneer is het gevaarlijk?
• Veelgestelde vragen

Hoe stop je met drugs bij seks?

Begin met onderzoeken op welke momenten seks en drugs voor jou bij elkaar zijn gaan horen. Alleen het middel weglaten kan lastig voelen als je verwacht dat seks zonder minder prettig zal zijn. Die verwachting kun je serieus nemen zonder haar als een vaststaand feit over alle toekomstige ervaringen te zien.

Wat zocht je in het middel: minder spanning, makkelijker contact, energie of iets anders? Kijk naar het prettige moment én naar wat daarna gebeurde. Als je seks zonder middelen wilt verkennen, hoeft dat niet meteen op dezelfde manier of met dezelfde intensiteit. Een gesprek met een vertrouwde partner of een hulpverlener kan daarbij helpen.

Waarom raken drugs en seks zo aan elkaar vast?

Als je vaker onder invloed seks hebt, kun je de twee ervaringen met elkaar gaan verbinden. Het middel kan spanning of remmingen verminderen en daarmee aantrekkelijk worden voor een volgende keer. Dat zegt niet dat iedereen dezelfde reden heeft om te gebruiken. Bij sommige mensen wordt seks een aanleiding voor gebruik, of andersom.

Stimulerende middelen kunnen energie geven en ervoor zorgen dat mensen langer doorgaan. Volgens Jellinek kunnen langdurige sessies en slaaptekort de dagen erna merkbaar beïnvloeden. Als seks zonder middel minder aantrekkelijk lijkt, kan dat een deel van het patroon zijn, maar hoe dat verandert verschilt per persoon.

Wat het middel tijdens seks voor je doet, is één deel van het verhaal. Kijk ook naar wat daarna blijft.

Wat belooft het middel je in bed?

Misschien verwacht je minder spanning, meer durf of een sterker gevoel van verbinding. Binnen de Doorzienmethode noemen we dat de belofte van het middel. Niet elke verwachting is ingebeeld: de korte werking kan echt prettig zijn. Daarom is het belangrijk ook het vervolg mee te nemen.

Hoe voelde je je de volgende dag? Was het contact zoals je hoopte? Had je achteraf vragen over grenzen of gezondheid? Je hoeft niet op een bepaald antwoord uit te komen. Het gaat erom dat je je keuze op het hele verloop baseert.

Als je merkt dat je zonder het middel twijfelt aan jezelf of je aantrekkelijkheid, kan dat een onderwerp zijn om met een hulpverlener te bespreken. Het hoeft niet de verklaring van jouw gebruik te zijn.

Hoe voelt seks zonder middel na een tijd met?

Dat is niet voor iedereen hetzelfde. De eerste keren kunnen onwennig zijn, vooral als je seks en gebruik lang met elkaar hebt verbonden. Misschien merk je meer spanning of vergelijk je de ervaring met een eerdere, sterkere roes. Je hoeft jezelf niet te dwingen dat meteen fijn te vinden.

Ook een rustigere of andere ervaring kan waardevol zijn, maar dat hoeft niet meteen zo te voelen. Seks hoeft bovendien niet de eerste stap te zijn: je kunt beginnen met praten over wensen en grenzen of met nabijheid zonder verwachtingen. Zoek hulp als angst, dwang of vervelende ervaringen meespelen.

Wat als het om chemsex gaat, en hoe stop je daarmee?

Jellinek beschrijft chemsex, ook wel party and play, als een specifieke vorm van seks onder invloed, vaak tussen mannen en soms in langere sessies met meerdere personen. Daarbij kunnen stimulerende en dempende middelen worden gebruikt. De term wordt vooral in die context gebruikt, maar hulp bij drugs en seks is er ook voor mensen buiten deze groep.

Als je sociale contacten of afspraken sterk rond chemsex zijn georganiseerd, kan veranderen meer vragen dan alleen het middel weglaten. Gespecialiseerde hulp kan met je kijken naar gebruik, seksuele gezondheid en je eigen wensen, zonder je seksuele identiteit als probleem te behandelen. Gebruik je vaak GHB, lees dan ook hoe kom je van een GHB-verslaving af: abrupt stoppen kan medische risico's geven.

Online traject · elf lessen

Van verslaving naar vrij leven

Een online traject om te onderzoeken waarom gebruik aantrekkelijk blijft en toe te werken naar stoppen. Bij chemsex kunnen gespecialiseerde hulp en seksuele gezondheidszorg daarnaast belangrijk zijn.

€197 Bekijk het traject →

Hoe praat je erover, met een partner of hulpverlener?

Kies met een partner een rustig moment buiten de seksuele situatie. Je kunt zeggen: ‘Ik merk dat drugs een vaste plek bij seks hebben gekregen en ik wil kijken hoe ik dat verander.’ Vraag ook hoe de ander dit ervaart. Jullie kunnen afspraken maken over grenzen, zonder dat je partner verantwoordelijk wordt voor jouw stoppen.

Bij je huisarts of een gespecialiseerde hulpverlener kun je rechtstreeks zeggen dat het om drugs tijdens seks gaat. Je hoeft geen details te geven die niet nodig zijn om hulp te krijgen, maar vertel wel welke middelen en risico's spelen. Meer over een lastig gesprek beginnen lees je in verslaving en schaamte.

Welke hulp is er?

Er zijn verschillende plekken voor hulp bij stoppen én bij seksuele gezondheid. Vraag vooraf wat anoniem kan en voor wie een test of gesprek beschikbaar is.

Wanneer is het gevaarlijk?

GHB kent een klein verschil tussen een gewenst effect en bewusteloosheid. Combineren met alcohol of andere dempende middelen vergroot het risico op ademhalingsproblemen. Bel 112 als iemand niet goed wakker te krijgen is, niet normaal ademt, een aanval krijgt of ernstig oververhit raakt. Laat die persoon niet alleen. Gebruik je vaak GHB, bespreek stoppen eerst met een arts: ontwenning kan levensgevaarlijk zijn.

Stimulerende middelen en lange sessies kunnen de kans op oververhitting vergroten. Jellinek noemt ook risico's op soa, hiv en hepatitis C als bescherming ontbreekt of er bloedcontact is. Een soa-test bij de GGD is gratis voor wie daar terechtkan; niet iedereen komt ervoor in aanmerking. Heb je mogelijk hiv-risico gelopen? Neem zo snel mogelijk contact op met de GGD, huisarts of huisartsenpost om te bespreken of PEP nodig is; daarmee moet zo nodig binnen 72 uur worden begonnen.

Bij langdurig of zwaar gebruik van alcohol kan plotseling stoppen een ernstig onthoudingssyndroom veroorzaken. Langdurig gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen vraagt vaak om geleidelijke afbouw in overleg met een arts. Ontwenning van GHB kan ernstig en soms levensbedreigend zijn. Ontgifting van opioïden hoort doorgaans begeleid te worden. Overleg met je huisarts voordat je iets verandert.

Heb je gedachten om jezelf iets aan te doen? Bel 113 Zelfmoordpreventie via 0800 0113. Bij direct gevaar bel je 112. Meer informatie vind je bij Jellinek, Chemsex.nl en Thuisarts.

Veelgestelde vragen

Hoe stop ik met drugs bij seks?

Onderzoek wat het middel bij seks voor je doet en wat het je daarnaast kost. Je kunt seks zonder middelen op jouw tempo verkennen en hulp vragen bij een huisarts of een hulpverlener met ervaring in chemsex.

Waarom voelt seks zonder drugs minder?

Dat kan, maar hoeft niet. Je kunt seks en middelen met elkaar zijn gaan verbinden, waardoor seks zonder eerst onwennig voelt. Hoe het daarna verandert, verschilt per persoon.

Wat is chemsex?

Een specifieke vorm van seks onder invloed van drugs, vaak in de context van mannen die seks hebben met mannen. Sessies kunnen lang duren en verschillende middelen combineren. Ook buiten die context kun je hulp vragen voor drugsgebruik rond seks.

Waar vind ik hulp bij chemsex?

Bij een gespecialiseerde hulpverlener via chemsex.nl, Jellinek op 088 505 1220 of een GGD met passend aanbod. Vraag welke hulp in jouw regio beschikbaar is en wat anoniem kan.

Is GHB bij seks gevaarlijk?

Ja. GHB kan bewusteloosheid en ademhalingsproblemen veroorzaken, vooral samen met alcohol of andere dempende middelen. Bel 112 als iemand niet goed wakker te krijgen is of niet normaal ademt.

Moet ik me laten testen na chemsex?

Dat is verstandig. Jellinek schrijft dat condoomgebruik tijdens chemsex niet vanzelfsprekend is, waardoor de kans op soa en hiv veel groter is, en dat bloedcontact het risico op hepatitis C vergroot. Regelmatig testen kan bij de GGD of je huisarts. Die testen staan los van je gebruik: je hoeft niet eerst gestopt te zijn.

Hoe stop je met chemsex?

Begin met iemand die het kent zonder te oordelen: je huisarts, een chemsex-spreekuur van de GGD of de Jellinek Advieslijn (088 505 1220). Kijk daarnaast wat de middelen je in bed beloofden, zoals minder spanning of meer durf, zodat seks zonder middel geen verlies meer voelt. Gebruik je GHB, stop dan niet op eigen houtje maar met een arts.