Afkicken van wiet: hoe kom je de eerste weken door?

Let op: Bij ernstige somberheid, stemmen horen of sterke achterdocht neem je contact op met je huisarts.

Je bent gestopt met blowen en slaapt ineens slecht. Misschien ben je prikkelbaar, droom je levendig of mis je het vaste ritueel van de avond. Dat kan bij cannabisontwenning passen. Het betekent niet dat je wiet nodig hebt. Tegelijk verdienen die klachten aandacht.

Hieronder lees je welke klachten kunnen optreden, hoe lang ze vaak duren en wanneer je hulp zoekt. Daarna lees je hoe je met de Doorzien-methode doorziet wat een joint je juist nu werkelijk geeft.

In dit artikel

• Hoe kom je de eerste weken na het stoppen met wiet door?
• Welke afkickverschijnselen krijg je bij wiet?
• Hoe verloopt het afkicken van wiet per week?
• Waarom krijg je klachten als je stopt met blowen?
• Is het de wiet of de tabak?
• Waarom lijkt één joint juist nu de oplossing?
• Waarom voelt een slechte nacht als bewijs dat je wiet nodig hebt?
• Waarom ben je 's avonds zo moe van het niet blowen?
• Wanneer ga je naar de huisarts?
• Veelgestelde vragen

Hoe kom je de eerste weken na het stoppen met wiet door?

Om de eerste weken na het stoppen met wiet door te komen, neem je je klachten serieus en geef je je lichaam tijd. Bespreek ernstige of aanhoudende klachten met je huisarts. Stopklachten kunnen echt vervelend zijn, maar ze zijn geen bewijs dat je wiet nodig hebt. Gebruik je ook andere middelen, laat dan beoordelen welke ontwenning meespeelt.

Welke afkickverschijnselen krijg je bij wiet?

Bij wiet krijg je vaak afkickverschijnselen als onrust, prikkelbaarheid, minder eetlust, slecht slapen en heftige dromen. Volgens DRUGSinfo zijn de ergste klachten meestal binnen 2 weken verdwenen. Soms komen daar lichamelijke klachten bij, zoals zweten of hoofdpijn. Onderzoek vindt stopklachten bij een deel van de mensen die regelmatig blowen; het percentage verschilt per groep.

De dromen vallen vaak het meest op. Na het stoppen kunnen ze levendiger worden, en slapen kan eerst slechter gaan. Ook de oude gewoonte rond bedtijd speelt mee: het moment waarop je altijd een joint rookte, is er nog steeds. Meer daarover lees je in slapen zonder wiet. Wordt slecht slapen een reden om weer te blowen, kijk dan wat je in die joint zoekt; daarover gaat de tweede helft van dit artikel. Slaap je na ongeveer zes weken nog steeds slecht, bespreek het dan met je huisarts.

Hoe verloopt het afkicken van wiet per week?

Bij het afkicken van wiet beginnen klachten vaak na enkele dagen en nemen ze daarna in dagen tot weken af. Slapen kan langer onrustig blijven, vooral na veel of langdurig gebruik.

Lees dit als een grove schets van het lichamelijke herstel, niet als kalender. Als je naar een bepaalde dag aftelt, kan elke dag als een examen voelen. Tabak, andere middelen, stress en hoe je sliep vóór het stoppen maken het beeld voor ieder mens anders.

Waarom krijg je klachten als je stopt met blowen?

Je krijgt klachten als je stopt met blowen, omdat je lichaam zich bij regelmatig gebruik aan THC heeft aangepast. Na het stoppen duurt het even voordat slaap, eetlust en stemming een nieuw evenwicht vinden. Onderzoek met hersenscans liet veranderingen zien in het systeem waarop THC werkt, na een periode zonder gebruik. Zo'n uitkomst kun je niet omrekenen naar hoe lang het bij jou duurt.

Slecht slapen of onrust kan ook een andere oorzaak hebben. Zijn de klachten heftig of houden ze aan, bespreek dat dan met je huisarts.

De onrust van de eerste week zegt niets over wat je nodig hebt. Het is je lichaam dat zijn werk weer oppakt.

Is het de wiet of de tabak?

Rookte je joints met tabak, dan stop je misschien met twee middelen tegelijk. Het wegvallen van nicotine kan prikkelbaarheid en slaapklachten versterken. Niet iedere joint bevat tabak, dus kijk naar hoe jij rookte.

Een arts of stoppen-met-rokenbegeleider begeleidt de nicotinekant; meer staat in stoppen met roken.

Waarom lijkt één joint juist nu de oplossing?

Eén joint lijkt juist nu de oplossing, omdat wiet belooft precies op te lossen waar je nu last van hebt. Je bent onrustig en verwacht rust van wiet. Je ligt wakker en verwacht slaap van wiet. Die verwachting komt ergens vandaan: na een joint voelde je je vaak werkelijk rustiger.

Kijk alleen eens naar het hele verloop. Er is een aanleiding, zoals een lange avond of een nacht wakker liggen. Dan de verwachting, het blowen en de roes. Daarna de nasleep: een wazige ochtend, en de onrust die de volgende avond terug is. Tot slot de stille conclusie dat je zonder wiet niet kunt slapen. Dat is de vicieuze cirkel zoals de Doorzien-methode die beschrijft. Een joint om van de klachten af te zijn, voelt als een uitweg, maar laat dezelfde cirkel nog een keer rondgaan.

Onder de verwachting zit ook een negatieve gedachte over jezelf. "Hiermee kan ik slapen" zegt ondertussen: zelf kan ik het niet. Door herhaling kan die gedachte steeds geloofwaardiger klinken. Misschien sliep je eerder zonder wiet. Tijdens het stoppen zoekt je lichaam opnieuw een evenwicht.

Waarom voelt een slechte nacht als bewijs dat je wiet nodig hebt?

Een slechte nacht voelt als bewijs omdat je hem naast de roes legt, en niet naast je gewone leven. De weken na het stoppen zijn een tijd van wennen. Een zware dag kan te maken hebben met de nasleep van het eerdere blowen. Daar merkte je misschien iedere ochtend iets van; nu valt het sterker op.

Lig je om twee uur 's nachts wakker, dan denk je aan de keren dat een joint je snel liet wegzakken. Dat is een scheve vergelijking: de roes tegenover je slechtste moment. Wat je in die joint zocht, was slaap. Hij liet je wegzakken, maar loste het slechte slapen niet op: de volgende avond lag je zonder joint weer wakker, en leek hij nog harder nodig.

Hetzelfde geldt voor je normale stemming, hoe je je voelt zonder wiet en zonder roes. Bij langdurig blowen kan die stemming ongemerkt lager zijn komen te liggen. Een deel van de onrust kan daardoor nu duidelijker voelbaar zijn.

Waarom ben je 's avonds zo moe van het niet blowen?

Je bent 's avonds zo moe van het niet blowen omdat je hoofd de hele avond aan het onderhandelen is. Je zegt nee tegen de gedachte aan een joint. Een uur later klinkt er weer een reden: alleen vannacht, om te slapen, morgen niet. Je hebt niets gerookt en bent toch uitgeput.

Die onderhandeling duurt zolang wiet iets is wat je niet meer mag. Zolang de reden om te blowen er nog is, roept een verbod telkens een nieuw gesprek met jezelf op. Dat stopt pas als je doorziet dat de rust van een joint vooral de onrust van de vorige joint dempte. Dan valt de reden weg, en gaat niet mogen over in niet willen.

Ook daarna kan de gedachte aan blowen nog langskomen. Een gedachte is niet hetzelfde als een keuze. Hoe je zo stopt, lees je in stoppen met blowen. Komt het verlangen steeds terug, of hielden eerdere pogingen geen stand, dan bestaat de reden dat je blowt nog. Daar begint mijn traject: in elf online stappen zie je wat je in een joint zoekt, en zodra die reden wegvalt, verdwijnt de behoefte. Je hebt er geen verwijzing voor nodig en begint wanneer je wilt; bekijk het traject. Heb je liever persoonlijke begeleiding van een behandelaar, dan loopt een vergoede behandeling bij de verslavingszorg via je huisarts; in hulp bij stoppen met blowen lees je meer over die routes.

Online traject · elf stappen

Van verslaving naar vrij leven

Elke verslaving heeft twee kanten: het blowen zelf, en de reden dat je blowt. In elf stappen laat ik je zien waarom je blowt en doorzie je wat de joint je werkelijk geeft. Zo stop je met blowen, eenvoudiger dan je denkt.

€197 Bekijk het traject →

Wanneer ga je naar de huisarts?

Denk je eraan jezelf iets aan te doen? Bel gratis 113 Zelfmoordpreventie of chat via 113.nl. Bij direct gevaar bel je 112 en zoek je onmiddellijke hulp.

Hoor je stemmen, zie je dingen die er niet zijn of ben je sterk achterdochtig? Neem contact op met je huisarts of huisartsenpost; bij direct gevaar bel je 112. Lees ook paranoia door blowen. Bespreek aanhoudende somberheid eveneens met je arts.

Bij langdurig of zwaar gebruik van alcohol kan plotseling stoppen een ernstig onthoudingssyndroom veroorzaken. Langdurig gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen vraagt vaak om geleidelijke afbouw in overleg met een arts. Ontwenning van GHB kan ernstig en soms levensbedreigend zijn. Ontgifting van opioïden hoort doorgaans begeleid te worden. Overleg met je huisarts voordat je iets verandert.

Meer informatie vind je bij Jellinek, DRUGSinfo en 113 Zelfmoordpreventie.

Veelgestelde vragen