Hulp bij alcoholverslaving: wat past bij jou?

Let op: Drink je al lang veel, stop dan volgens Thuisarts nooit alleen, maar samen met een arts.

Misschien zoek je hulp bij alcoholverslaving omdat eerdere pogingen maar een tijdje werkten, of omdat je merkt dat het je niet meer alleen lukt. Online vind je vooral instellingen en klinieken die elk hun eigen aanbod beschrijven. Een overzicht van de mogelijkheden, de kosten en de eerste stap is dan niet gemakkelijk te vinden.

Ik werk voor geen enkele instelling. Hieronder lees je welke hulp er is, hoe je weet of je die nodig hebt, hoe je veilig stopt en hoe je via de huisarts bij vergoede hulp terechtkomt.

Het tweede deel beantwoordt de vraag die de meeste folders overslaan: waarom schenk je toch weer in, ook met hulp? Bij die reden begint de Doorzien-methode, de kern van mijn traject.

Bijgewerkt op 7 oktober 2026. Hulpvormen, kosten en wachttijden nagekeken bij Thuisarts, Jellinek, AlcoholInfo, het Zorginstituut, CZ en de Rijksoverheid.

In dit artikel

• Welke hulp bij alcoholverslaving is er?
• Hoe weet je of je hulp nodig hebt bij alcohol?
• Is het veilig om zelf te stoppen met drinken?
• Hoe kom je van je huisarts bij de verslavingszorg, stap voor stap?
• Welke gratis hulp bij alcohol is er?
• Hoe ziet een behandeling voor alcoholverslaving eruit, en hoe lang duurt die?
• Wat kost hulp bij alcoholverslaving?
• Waarom schenk je toch weer in, ook met hulp?
• Wat zoek je eigenlijk in dat glas?
• Wat is het verschil tussen niet mogen en niet willen?
• Welke hulp bij stoppen met drinken past bij jou?
• Hoe gaat het verder na de behandeling?
• Wanneer heb je meteen hulp nodig?
• Veelgestelde vragen

Welke hulp bij alcoholverslaving is er?

Hulp bij alcoholverslaving loopt van een anoniem telefoontje tot een opname met medische detox. Dit zijn de vormen, met wat ze kosten en hoe snel je terechtkunt:

De cijfers komen van AlcoholInfo, Jellinek Zelfhulp, Jellinek online behandeling, het Zorginstituut en de Rijksoverheid. De Nederlandse richtlijn voor alcoholproblemen gaat uit van: behandelen zonder opname als het kan, opnemen als het moet. De meeste mensen hebben geen opname nodig.

De meeste vormen in dit overzicht beginnen bij het drinken zelf: bijhouden, afspreken, het glas laten staan. Mijn traject Van verslaving naar vrij leven begint bij de andere kant, de reden dat je drinkt. In elf online stappen zie je wat je in het glas zoekt, en zodra die reden wegvalt, verdwijnt de behoefte. Het is er voor wie wil stoppen en merkt dat het verlangen steeds terugkomt; bekijk het traject.

Hoe weet je of je hulp nodig hebt bij alcohol?

Je hebt hulp nodig bij alcohol als minderen of stoppen je steeds niet lukt. Dat geldt ook als drinken je manier is geworden om te slapen, te ontspannen of de dag af te sluiten, of als het ten koste gaat van je gezondheid, je werk of je relaties. Hoeveel glazen het zijn, zegt minder dan de vraag of je nog vrij kiest.

• Je drinkt bijna elke dag, of je kunt na één glas niet stoppen.
• Je hebt vaker geprobeerd te minderen en het hield niet stand.
• Je drinkt stiekem, of je bent meer aan het regelen dan je toegeeft.
• Je wordt onrustig, trillerig of zweterig als je een dag niet drinkt.
• Mensen om je heen maken zich zorgen, en je wordt boos als ze het zeggen.
• Je denkt overdag al aan het eerste glas van de avond.

Herken je drie of meer punten, dan is het tijd om hulp te kiezen. Word je onrustig, trillerig of zweterig als je een dag niet drinkt, dan is je huisarts de eerste stap.

Hield minderen of stoppen steeds geen stand, dan bestaat de reden dat je drinkt nog; daar begint mijn traject. Een zelftest bij AlcoholInfo geeft een eerste indruk. Het verschil tussen veel drinken en verslaafd zijn lees je in wanneer ben je alcoholist; de lichamelijke signalen in symptomen van te veel drinken.

Is het veilig om zelf te stoppen met drinken?

Zelf stoppen met drinken is niet veilig als je al lang veel drinkt. Thuisarts is daar duidelijk over: wie al lange tijd veel drinkt, hoort altijd samen met een arts te stoppen en niet alleen. Plotseling stoppen kan dan een ernstig onthoudingssyndroom geven, met trillen, zweten, hartkloppingen, angst, en in ernstige gevallen een epileptische aanval of een delier.

Drink je een paar glazen per dag en word je niet trillerig als je een dag overslaat, dan kun je meestal zelf minderen of stoppen. Twijfel je, bel dan je huisarts. Die kan voor een paar dagen medicijnen geven tegen de klachten, en vitamine B1. Wat er lichamelijk gebeurt, staat in afkickverschijnselen van alcohol en delirium tremens.

Hoe kom je van je huisarts bij de verslavingszorg, stap voor stap?

De route naar vergoede hulp loopt meestal via je huisarts. Zo gaat het:

1. Maak een afspraak bij je huisarts en vertel eerlijk hoeveel en hoe vaak je drinkt. Volgens Jellinek kun je met alcoholproblemen altijd bij je huisarts terecht, en dat gesprek kost geen eigen risico.
2. De huisarts beoordeelt of stoppen voor jou lichamelijk veilig is en of je medicijnen nodig hebt in de eerste dagen.
3. Bij lichte problemen begeleidt de praktijkondersteuner ggz je in een paar gesprekken, of je begint met online zelfhulp.
4. Is er meer nodig, dan krijg je een verwijsbrief voor de verslavingszorg. Vraag je verzekeraar welke instellingen een contract hebben.
5. Dan volgt de intake bij de instelling, waar gekozen wordt tussen behandeling zonder opname, online, dagbehandeling, of een opname met detox.
6. Vraag hoe lang de wachttijd is; is dat lang, vraag dan om overbrugging bij de huisarts of om bemiddeling door je verzekeraar.

Zie je op tegen het eerste gesprek, lees dan dit stuk over praten met je huisarts. Hoe je de wachttijd benut, lees je in wachten op verslavingszorg. Mijn traject loopt niet via deze route: je kiest het zelf en begint wanneer je wilt. Drink je al lang veel, dan blijft stap 2 nodig.

Welke gratis hulp bij alcohol is er?

Gratis hulp bij alcohol is er in vier vormen, en je kunt er vandaag mee beginnen.

• Alcohol Infolijn. Telefoon 0900 1995 (€ 0,10 per minuut), chat of e-mail, anoniem. Openingstijden op AlcoholInfo.
• Jellinek Zelfhulp Alcohol. Een gratis en anoniem programma van dertig dagen met opdrachten en een forum, bedoeld voor lichte of beginnende problemen. Wie meer nodig heeft, kan begeleide zelfhulp aanvragen (Jellinek).
• Apps en alcoholpauzes. Een app om je drinken bij te houden, of een maand zonder alcohol zoals IkPas. Nuttig om te zien hoeveel je drinkt en wanneer.
• AA. Zelfhulpgroepen van mensen die zelf dronken, gratis en anoniem, ook online. Wat er op zo'n avond gebeurt, staat in wat je bij AA kunt verwachten.

Gratis hulp past bij lichte problemen. Jellinek beschrijft zijn zelfhulp ook zo. Drink je dagelijks veel, betrek dan je huisarts bij het stoppen, ook als je daarnaast zelfstandig aan de slag gaat.

Hoe ziet een behandeling voor alcoholverslaving eruit, en hoe lang duurt die?

Een behandeling voor alcoholverslaving is meestal cognitieve gedragstherapie: een gesprek per week, bij de instelling of via beeldbellen, soms aangevuld met medicijnen die de zin verminderen. Bij Jellinek duurt dat online dertien weken, met daarna een half jaar nazorg per telefoon. Dagbehandeling duurt bij Jellinek twaalf weken; een detox in een kliniek gemiddeld een tot twee weken.

Er is wachttijd. Op 25 september 2026 meldde Jellinek gemiddeld over zijn locaties acht weken van aanmelding tot intake en daarna vijftien weken van intake tot de start van de behandeling, met grote verschillen per vestiging; bij Jellinek Digitaal was het één tot drie weken plus twee tot vier weken. Dat zijn cijfers van Jellinek, geen landelijk gemiddelde. Welke medicijnen er zijn, lees je in een pil tegen alcohol en Antabus; de vormen in dagbehandeling en verslavingskliniek of online traject.

Wat kost hulp bij alcoholverslaving?

Hulp bij alcoholverslaving via de verslavingszorg kost je alleen je eigen risico van € 385 in 2026. De behandeling zelf betaalt de basisverzekering, als je een verwijzing hebt. Zelfhulp en AA zijn gratis; de infolijn bellen kost € 0,10 per minuut, chatten en mailen kost niets. Mijn traject kost € 197.

Volgens CZ betaal je voor verslavingszorg geen eigen bijdrage, ook niet bij een opname. Wat een opname kost, en wat het verschil tussen een natura- en een restitutiepolis voor je betekent, staat in afkickkliniek kosten.

Waarom schenk je toch weer in, ook met hulp?

Je schenkt toch weer in omdat de meeste hulp ingrijpt bij het drinken zelf. De reden dat je drinkt, blijft dan bestaan. Drinken verloopt in een vicieuze cirkel. Het begin is niet het glas, maar de aanleiding:

• De aanleiding. Thuiskomen na een lange dag, een ruzie, een vrije vrijdag.
• De verwachting. Met een wijntje zakt het weg en wordt de avond draaglijk.
• Het drinken. De ontspanning komt echt, zeker bij het eerste glas.
• De nasleep. Onrustig wakker om vier uur, een zware ochtend, spijt.
• De conclusie. Blijkbaar heb ik het nodig om de dag af te sluiten.

Die laatste gedachte is de reden die elke ronde sterker wordt. Een app of afspraak richt zich op het moment van inschenken. Wat je in het glas zoekt, verandert daarmee niet. Zolang die reden blijft bestaan, blijft ook de behoefte, zeker op een avond dat je moe bent.

Soms regel je zelf een aanleiding zonder dat je dat meteen herkent. Je koopt een fles voor mogelijk bezoek, of stelt voor om bij dat ene café af te spreken. Elke keuze klinkt op zichzelf redelijk. Het is geen karakterfout. Zo'n zelfgeregelde aanleiding laat zien hoeveel waarde je nog aan drinken hecht. Een strenger voornemen verandert daar weinig aan, zoals je leest in wilskracht werkt niet.

Wat zoek je eigenlijk in dat glas?

In een glas zoek je rust, verbinding of verdoving. Daaronder ligt vaak een negatieve gedachte over jezelf:

De zinnen rechts zijn gedachten, geen feiten over jou. Met elke ronde ga je ze meer geloven. Daar zit de illusie: het glas geeft je echt even rust, maar het lost de reden niet op.

Na elke avond kom je iets lager uit dan waar je begon, en lijkt het glas nog harder nodig. In de stappen laat ik je zien wat je in het glas zoekt, tot je doorziet dat het dat niet oplost.

Online traject · elf stappen

Van verslaving naar vrij leven

Elke verslaving heeft twee kanten: het drinken zelf, en de reden dat je drinkt. In elf stappen laat ik je zien waarom je drinkt en doorzie je wat het glas je werkelijk geeft. Zo stop je met drinken, eenvoudiger dan je denkt.

€197 Bekijk het traject →

Wat is het verschil tussen niet mogen en niet willen?

Niet mogen is stoppen met een verbod: het glas blijft waardevol en jij bewaakt jezelf, elke avond opnieuw. Dan ga je met jezelf onderhandelen: vanavond niet, in het weekend wel, nog één keer en dan echt. Je kunt daar een avond lang mee bezig zijn zonder iets te drinken. Zo'n avond kost je net zoveel als een avond met drank.

Niet willen ontstaat als de reden om te drinken wegvalt: je doorziet wat het glas je werkelijk geeft, en dat het niet oplost wat je ermee wilde oplossen. Dan hoef je jezelf niet meer te bewaken. Er is niets dat je niet mag. Je wilt alleen niet meer. Als je nog eens aan drinken denkt, herinnert die gedachte je aan een oude verwachting. De gedachte is geen besluit om te drinken.

Welke hulp bij stoppen met drinken past bij jou?

• Je drinkt al lang veel, of je wordt trillerig als je minder drinkt. Eerst naar je huisarts, wat je daarna ook kiest.
• Je drinkt meer dan goed voor je is, zonder lichamelijke ontwenning. Je kiest zelf. Mijn traject begint bij de reden dat je drinkt. Zelfhulp van Jellinek, een app en AA beginnen bij het drinken zelf.
• Je wilt stoppen, maar het verlangen komt steeds terug en eerdere pogingen hielden geen stand. Mijn traject: het begint bij de reden dat je drinkt, zodat de behoefte verdwijnt.
• Je wilt een behandelaar en vergoeding. Via je huisarts naar de verslavingszorg, op locatie of online.
• Je wilt eerst alleen iets weten. De Alcohol Infolijn.
• Je zoekt mensen die het zelf kennen. AA.
• Je maakt je zorgen om iemand anders. Een alcoholist helpen en hulp voor naasten.

Elke vorm doet iets anders. Een arts begeleidt je bij het lichamelijke deel van stoppen. Een behandelaar of een groep is er als je persoonlijk begeleid wilt worden.

Het traject gaat over de verslaving zelf: het neemt de reden weg dat je drinkt, en daarmee de behoefte, ook als je al vaker bent gestopt en weer begonnen. Je volgt het zelfstandig, online en in je eigen tempo.

Heb je al een behandelaar, vertel hem dan dat je het traject volgt. De praktische kant van stoppen staat in stoppen met drinken en alcohol afbouwen.

Hoe gaat het verder na de behandeling?

Na een behandeling volgt nazorg: bij Jellinek een nazorggroep of maandelijks telefonisch contact, drie tot zes maanden lang. Als die afspraken ophouden, beginnen de eerste weken zonder vaste begeleiding. Je kunt in die weken slecht slapen, sterker reageren op kleine dingen en weinig plezier beleven aan je avonden.

Dat hoort erbij. Het gaat om je stemming op een gewone dag zonder alcohol. Die is in de drinkjaren gezakt en herstelt langzaam. Als je dat weet, hoeft een lege avond geen bewijs te zijn dat je het glas nodig had.

Drink je toch een keer, dan is niet alles verloren. Kijk naar wat je op dat moment in het glas zocht, en of het dat heeft opgelost. Wat er na een behandeling nog te regelen valt, lees je in nazorg bij verslaving.

Wanneer heb je meteen hulp nodig?

Je hebt meteen hulp nodig als je trilt, zweet of ernstig onrustig wordt nadat je minder bent gaan drinken: bel je huisarts of de huisartsenpost. Bij een epileptische aanval, ernstige verwardheid, dingen zien die er niet zijn of direct gevaar bel je 112.

Bij langdurig of zwaar gebruik van alcohol kan plotseling stoppen een ernstig onthoudingssyndroom veroorzaken. Langdurig gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen vraagt vaak om geleidelijke afbouw in overleg met een arts. Ontwenning van GHB kan ernstig en soms levensbedreigend zijn. Ontgifting van opioïden hoort doorgaans begeleid te worden. Overleg met je huisarts voordat je iets verandert.

Heb je gedachten om jezelf iets aan te doen, bel dan gratis 113 Zelfmoordpreventie. Betrouwbare uitleg staat bij Thuisarts. Dat je het lichamelijke deel met een arts regelt, maakt de keuze om te stoppen niet minder van jou.

Veelgestelde vragen